À qui s'adresse ce programme pour apprendre à gérer son stress
La réponse est simple : à celles et ceux qui se sentent totalement dépassés par la situation dès lors que celle-ci devient stressante. Dans ce programme, tu apprendras comment diminuer le stress et comment ne plus être anxieux pour enfin reprendre possession de tes moyens, pour enfin retrouver cette sérénité perdue. Durant 6 semaines à raison de 2 séances par semaine, ce programme va t'accompagner étape après étape. Il est conçu pour toi si :
- Gérer le stress est un défi au quotidien : tu te sens souvent épuisé et dépassé par les petites et grandes choses de la vie, comme si le stress te suivait partout.
- Tu n'arrives pas à diminuer le stress lors de situations exceptionnelles : les moments importants—un entretien, une présentation, une rencontre, une compétition—te paralysent et te submergent d’une anxiété ingérable.
- Tu n'arrives pas à contrôler des pensées anxieuses et stressantes : ton esprit est constamment envahi par un flot de pensées négatives et de doutes qui tournent en boucle, t'empêchant de trouver la paix.
- La pression te surmène au travail ou à l'école : les échéances importantes t'empêchent de dormir et de vivre les jours précédents : réunions, examens, grand oral etc.
- La pression t'empêche de vivre des relations sociales apaisées : ton anxiété te pousse à éviter les événements sociaux et la création de nouvelles relations.
Comment apprendre à gérer son stress et son anxiété
Pour apprendre à gérer son stress et son anxiété, la clé n'est pas d'éliminer toute pression, mais d'apprendre à la canaliser pour qu'elle devienne une énergie positive.
Au lieu de te demander constamment comment arrêter de stresser, il est possible de comprendre l’origine de tes tensions et de développer des outils concrets pour les transformer. Ensemble, nous allons explorer des méthodes afin que tu retrouves ton calme et ta sérénité pour faire face aux situations les plus stressantes.
"Je suis anxieux". Et si tu avais le pouvoir de réduire cette anxiété.
Quand tu te dis "je suis anxieux", ce n'est pas un simple sentiment, c'est une force qui peut te paralyser et t'empêcher d'avancer. Pour empêcher l'anxiété de dicter tous tes choix, tu dois te poser une question : comment ne plus être anxieux et reprendre le contrôle sur ta vie ? Le pouvoir de réduire ton anxiété est à ta portée.
Ce n'est pas une fatalité, mais un mécanisme que l'on peut apprendre à gérer avec des outils concrets, pour retrouver un esprit apaisé et libéré des tensions inutiles. Ces outils te seront partagés dans ce programme, à toi de te les approprier pour les utiliser au moment venu !
Apprendre à gérer le stress au travail
Apprendre à gérer le stress au travail est devenu un enjeu majeur pour son bien-être et sa performance. Comment arrêter de stresser face à la charge de travail, face aux échéances à venir, lors de discussions importantes en réunions physiques, en visio ou par téléphone ?
Ce programme "Contrôle ton stress et ton anxiété" te donnera des outils pour diminuer le stress et transformer ta pression professionnelle du quotidien en une force tranquille. C'est en t'apprenant à gérer les situations complexes que tu pourras retrouver un équilibre et te sentir à la fois plus efficace et plus épanoui dans ton métier.
Les 6 objectifs de ton programme
À travers ses réflexions, ses exercices et ses enseignements, ce programme va te donner des techniques, des outils et des méthodes pour diminuer ton stress et réduire ton anxiété. L'objectif ? Te permettre d'adopter un état plus serein et plus apaisé dans les moments stressants de ton quotidien.
Un entraînement de 6 semaines pour apprendre à gérer son stress
Ce programme de 6 semaines a été pensé pour t'apporter plus de calme face aux situations à haute pression. Mais avant tout, il te faudra comprendre tes mécanismes personnels que tu adoptes face au stress et à l'anxiété. Un préalable fondamental pour te permettre ensuite d'expérimenter toutes les techniques dans des situations proposées par ce programme inédit.
Tous nos programmes Sprifit sont développés selon une méthode pensée en 3 étapes : l'échauffement mental, les exercices pratiques et le retour au calme. Tu peux découvrir les détails de cette méthode en cliquant ici.
L'échauffement mental pour interroger la gestion du stress
Chaque séance de ton programme débutera par un échauffement mental. Au total, tu devras répondre à 3 questions personnelles pour comprendre ton actuelle gestion au stress et comment la faire évoluer petit à petit. Cette préparation mentale est fondamentale pour, au fil de tes séances, découvrir comment gérer le stress et comment réduire l'anxiété.
Les exercices pratiques pour maîtriser les techniques anti-stress
Chaque séance se poursuivra par 3 exercices pratiques, chacun à réaliser dans 3 environnements différents : avec toi-même, avec tes proches, avec de parfaits inconnus. Le but de ces exercices est de te faire tester des méthodes et des techniques anti-stress en conditions réelles. En te confrontant plusieurs fois par semaine à des situations stressantes, tout en sachant comment les surmonter, tu développeras tes compétences pour apprendre à diminuer le stress en totale autonomie.
Le retour au calme pour être en paix avec son anxiété
Chaque séance se termine par un retour au calme, un moment privilégié pour intégrer les apprentissages du jour. Parce qu'il est éprouvant de se répéter tout au long de la journée "Je suis anxieux, je suis stressé", tu apprendras à faire appel à un état méditatif pour te dire à toi-même "Je suis paisible, tout va bien". Le retour au calme est indispensable pour ta récupération et la préparation de ta prochaine séance !
Les résultats attendus avec ce programme Sprifit
Ce programme Sprifit "Contrôle ton stress et ton anxiété" n'est pas une promesse magique que je te fais. C'est le résultat de nombreuses recherches et expérimentations que j'ai menées seul et accompagné à un moment de ma vie ou moi-même, je me laissais quotidiennement envahir par le stress et par l'anxiété.
Dans ce programme, je ne te partage pas des techniques révolutionnaires pour apprendre à comment gérer le stress et à comment gérer l'anxiété. Il n'y a pas de méthode révolutionnaire désolé. Il y a simplement des outils et des techniques à connaître mais surtout à entraîner, dans le monde réel. Il te suffit de faire le premier pas et c'est la raison d'être de ce programme 6 semaines : t'offrir ce premier pas !
Télécharge ton programme !
6 semaines de programme pour apprendre à comment gérer ton stress et à réduire ton anxiété pour vivre un quotidien plus apaisé. Prépare-toi à transformer ton mental et à révéler ton plein potentiel !
19.99 € seulement
Ils ont lutté contre l'anxiété et leur stress
" Je ne subis plus mon stress, je le comprends et l'apprivoise. Cela a changé ma façon d'aborder les problèmes et mes relations au quotidien. "
Ahmed K.
" Après 6 semaines, mes angoisses restent présentes mais beaucoup moins intenses. J'adore tous les programmes du site ! "
Mélanie M.
" J'ai pas mal de situations stressantes au travail, j'ai appris à respirer et recadrer mes pensées. Je me sens plus détendue au quotidien merci beaucoup "
Antonie D-D.
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Pour compléter ton programme d'entraînement
Nos autres programmes de développement personnel
Découvre les autres programmes de développement personnel disponibles sur le site Sprifit. Continue de travailler l'harmonie entre ton corps et ton esprit pour être prêt à relever tous les défis du quotidien et pour vivre une vie plus épanouie.
Surmonte ta timidité
Surmonte ta timidité , libère-toi de la peur du regard des autres et de l'anxiété sociale. Développe ton aisance sociale et ta confiance en toi pour t'épanouir davantage dans tes relations sociales.
Développe ton charisme
Apprends comment devenir charismatique pour gagner en présence et en impact dans tes relations et tes interactions. Développe une aura forte pour rayonner et faire rayonner les autres.
Maîtrise l'art de la discussion
Développe tes compétences en communication. Apprends à maîtriser l'art de la conversation pour mieux communiquer avec tes proches, tes amis, des inconnus.
Apprivoise ta solitude et développe tes relations
Transforme ta perception de la solitude. Ose t'ouvrir au monde et aux autres pour développer tes relations sociales.
Questions fréquemment posées
Voici quelques questions fréquentes sur le programme Sprifit "Contrôle ton stress et ton anxiété".
Beaucoup de participants ressentent des bénéfices dès les premières séances, notamment une meilleure gestion des émotions et une perception plus apaisée des situations qui demandent à gérer la pression. La clé est la régularité des exercices.
Les exercices sont variés et conçus pour être appliqués dans divers contextes. Stress au travail : Gérer la pression, les délais, les conflits et la charge mentale. Stress social : Vaincre l'anxiété sociale, les interactions en public et la peur du jugement. Stress lié aux examens : Surmonter le stress de la performance et la peur de l'échec. Stress relationnel : Mieux gérer les disputes, les malentendus et la pression sociale. Etc.
Oui. Le programme vous propose des techniques de gestion de l'anxiété et des stratégies pour mieux comprendre et désamorcer les mécanismes du stress, y compris les crises d'angoisse. Toutefois, rien ne remplacera l'avis et l'expertise d'un professionnel de santé !
Justement non, ce programme est un outil de développement personnel pour apprendre à gérer son stress. Il ne se substitue en aucun cas à un avis médical ou à un suivi thérapeutique professionnel si vos symptômes sont sévères ou persistants.