À qui s'adresse ce programme.
Ce programme s'adresse à quiconque souhaite maîtriser son stress et son anxiété et retrouver une sérénité durable. Que vous ressentiez une tension constante, des pics d'angoisse, ou que vous cherchiez simplement à mieux gérer la pression du quotidien, ce programme est conçu pour vous.
Il vous permettra de transformer vos réactions au stress et vos pensées anxieuses en opportunités de croissance et de bien-être. Il est idéal pour celles et ceux qui veulent retrouver leur calme intérieur et vivre plus sereinement.
Ce que vous allez y trouver.
Ce programme de 6 semaines est conçu pour "muscler" votre capacité à gérer le stress et à transformer votre relation à l'anxiété, renforçant ainsi le lien entre votre bien-être mental et votre résilience émotionnelle. Tous les programmes Speefit sont structurés selon une seule et même méthode à découvrir ici.
L'échauffement mental
Chaque séance débute par un échauffement mental. Trois questions profondes vous guident vers une introspection ciblée sur vos mécanismes de stress et d'anxiété. Au total, vous aborderez 36 questions stimulantes pour prendre conscience de vos réactions physiologiques et émotionnelles, préparant ainsi votre esprit aux exercices à venir. C'est votre phase de préparation, comme un échauffement avant l'effort.
Les exercices pratiques
Au cœur du programme, 36 exercices pratiques vous attendent (trois par séance). Vous agirez d'abord seul(e) pour identifier et transformer vos pensées anxieuses. Puis, avec vos proches, vous partagerez des moments de calme et de soutien. Enfin, des exercices en public ou avec des inconnus ancreront votre nouvelle sérénité, transformant vos appréhensions en opportunités de pleine conscience. Cette approche graduelle, tel un entraînement sportif, "muscle" votre résilience face au stress.
Le retour au calme
Chaque séance se termine par un retour au calme, un moment privilégié pour intégrer les apprentissages du jour et consolider votre paix intérieure. Cette phase ancre la confiance et la sérénité gagnées, vous préparant à mieux gérer les situations futures. C'est l'équivalent de l'étirement après l'effort : indispensable pour la récupération et la progression.
Les objectifs du programme.
Chaque programme Speefit est structuré pour une progression optimale. Avec un objectif clair par séance, vous développerez pas à pas toutes les compétences comportementales nécessaires pour maîtriser votre stress et votre anxiété de façon complète.
Les résultats que vous allez obtenir.
En suivant ce programme, vous allez transformer votre relation au stress et à l'anxiété. Attendez-vous à retrouver un calme intérieur et à vous sentir plus serein(e) face aux défis. Vous développerez une capacité à gérer la pression avec aisance, à prendre des décisions plus claires et à cultiver un bien-être durable. Votre anxiété se transformera en une énergie maîtrisée, vous permettant d'embrasser pleinement chaque instant de votre vie.
Contrôle ton stress et ton anxiété !
6 semaines de programme pour reprendre le contrôle sur ton stress et ton anxiété et retrouver la paix intérieur en toutes situations. Prépare-toi à transformer ton mental et à révéler ton plein potentiel !
29€ seulement
Ils l'ont testé et approuvé.
Des témoignages réels, des expériences authentiques. Découvrez comment le programme "Contrôle ton stress et ton anxiété" a transformé leur quotidien et leur a permis de retrouver la sérénité.
Questions fréquemment posées
Voici quelques questions fréquentes sur le programme Speefit "Contrôle ton stress et ton anxiété.
Beaucoup de participants ressentent des bénéfices dès les premières séances, notamment une meilleure gestion des émotions et une perception plus apaisée des situations stressantes. La clé est la régularité des exercices.
Les exercices sont variés et conçus pour être appliqués dans divers contextes : seul(e) pour l'introspection, avec des proches pour le soutien, et en public pour ancrer la sérénité face aux stimuli externes.
Oui. Le programme vous propose des techniques de gestion de l'anxiété et des stratégies pour mieux comprendre et désamorcer les mécanismes du stress, y compris les pics d'angoisse.
Non, ce programme est un outil de développement personnel et de gestion du stress. Il ne se substitue en aucun cas à un avis médical ou à un suivi thérapeutique professionnel si vos symptômes sont sévères ou persistants.