Une philosophie, une méthode.
La méthode Speefit repose sur les principes fondamentaux du culturisme – la discipline, la progression, la régularité et la répétition maîtrisée – sont incroyablement efficaces pour développer une force physique.
C'est pourquoi tous nos programmes ont été conçus en appliquant cette philosophie au développement de la force mentale, vous permettant de muscler votre esprit avec la même efficacité que vous entraînez votre corps.
Structure du programme.
Chaque programme SpeeFit est un parcours de 6 semaines, pensé pour développer une compétence comportementale clé. Vous vous entraînerez à raison de deux séances par semaine, pour un total de 12 sessions d'entraînement mental ciblées et progressives.
Chaque séance est structurée de manière identique pour vous offrir un cadre clair et familier, facilitant ainsi votre progression et l'intégration de nouvelles habitudes mentales.
1. L'échauffement
Votre séance débute par une phase d'introspection calme et guidée. À travers 3 questions ciblées, vous explorerez votre rapport à la compétence du jour, vos sensations, vos croyances et les situations passées où vous l'avez mobilisée. Cet échauffement prépare votre esprit à l'effort, vous aide à prendre conscience de vos points de départ et à vous connecter à votre objectif.
2. Les exercices pratiques
C'est le cœur de l'entraînement ! Chaque séance propose 3 exercices pratiques avec 3 répétitions à réaliser. Chaque exercice est réalisé dans un environnement différent pour vous faire appliquer concrètement la compétence comportementale travaillée.
Avec vous-même
Des exercices d'introspection ou de pratique personnelle pour renforcer votre base mentale.
Avec vos proches
Des mises en situation pour expérimenter vos nouvelles compétences dans un cadre familier.
Avec des inconnus
Des défis concrets pour transférer vos acquis dans le monde réel et consolider votre progression.
3. Le retour au calme
Comme la phase de récupération après une séance à la salle, ce moment est essentiel. Il vous permet d'intégrer les apprentissages de la séance, de prendre conscience de vos progrès et de relâcher les tensions. C'est un instant privilégié pour ancrer les nouvelles sensations, les nouvelles informations, et préparer votre esprit à la prochaine étape de votre transformation.
Une méthode éprouvée
Chez Speefit, nous croyons que la force mentale, tout comme la force physique, se construit par la discipline, la répétition et une approche structurée !
LA PRATIQUE AVANT TOUT
Oubliez la théorie pure ! Nos séances sont axées sur l'action et la mise en pratique immédiate. Vous apprenez en faisant.
DES SÉANCE UNIQUES
Contrairement à un cycle de musculation classique où les exercices peuvent se répéter, chacune des 12 séances de votre programme est unique, conçue pour stimuler votre esprit de manière nouvelle et progressive.
LA FLEXIBILITÉ
Nos séances de 30 minutes peuvent être réalisées en une seule fois ou fractionnées tout au long de votre journée, s'adaptant parfaitement à votre quotidien.
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Programme découverte de 2 semaines VS 6 semaines pour les programmes officiels.